アロマで作業効率アップ

[記事公開日]2015/12/04
[最終更新日]2015/12/09

 

こんにちは。りずむんです。

 

さて、今回はパソコン作業につかれた時や、
パソコン作業で神経が高ぶってリラックスできなくなってしまった時の対処法、
アロマのお話です。

 

作業効率アップの香り

  • レモン
  • ペパーミント
  • ユーカリ・ラディアタ

有名ドコロではこんなところでしょうか?

このどれか一つ、お好きな香りをティッシュにポトンと1滴たらして、
自分の近くに置いておくだけ、という簡単な方法で、
気分シャッキリ、すっきりした気分で仕事もはかどります。

 

道具を購入して試してみたい方は、
アロマディヒューザーというものがあります。

香りが空気中に拡散されて、お部屋全体がアロマで包まれます。
私ももちろんこれを使用しています。

aroma002

 

リラックスしたい時はこれ

あなたも、パソコンの作業を夜遅くまでやっていたり、
真剣に細かい作業と格闘した後などは、
きっと神経が高ぶって、なかなかリラックスモードにもっていけない、
なんていう時があると思います。

成人なら、たまにはお酒に頼って眠ろうとするかもしれませんね。

 

でも、この香りの作用を利用すると、
うまくリラックスできる場合があるんですよ。

 

代表的なリラックスできる香りはこちら。

  • マンダリン
  • ベルガモット
  • プチグレン
  • ラベンダー・アングスティフォリア
  • サンダルウッド
  • オレンジ・スイート

私は、2種類をブレンドして使ったりもします。
香りの好みは人それぞれで、記憶とも深いかかわりがあるので、
一概には言えませんが、今回例に上げた香りはどれも癖が強すぎず、
使いやすいものだと思います。

雑貨屋さんやアロマのお店で見かけたら、
「あ、りずむんが言ってた香りを嗅いでみよう」
とお試しくださいね。

 

この後は、少し難しい話になるので、
興味が無い方は飛ばしてください。

 

知っておくとタメになる香りに関する豆知識

 

人には五感が備わっています。

視覚、聴覚、触覚、味覚、そして、今回のテーマである嗅覚です。

 

この中でも嗅覚は視覚に比べればさほど重要視されていないのかもしれません。

でも、この嗅覚を使って、人間は様々なことを判断しているのです。
たとえば、腐った食べ物や有毒物質を嗅ぎ分けることで危険を回避する、とか。

身近な例をあげると、お鍋を焦がしてしまった時は、
目で見るより先にニオイで危険を察知しますよね。

 

そして、嗅覚器官から体内に取り込んだ香りの成分は、
心身に良くも悪くも影響を及ぼします。

「あぁ、いい香り~」と思うことは、心身にとってとても良いことなのですよ。

 

 

2015-12-04_12h13_31

 

ちょっと専門的な話になりますが、
芳香成分が鼻腔から入ってくると、
まず、嗅上皮を覆っている粘液の層に溶けて、
嗅毛を伝って嗅細胞に電気信号を送ります。

 

その電気信号が嗅神経、嗅球と伝わって、
脳へ到達して「におい」だと認識されるのです。

香りの成分は、脳の内側の大脳辺縁系というところから、
外側の大脳新皮質というところに伝わります。

 

大脳辺縁系は本能をつかさどっているところですが、
そこにまず到達するのですから、
香りは本能で「好き」「嫌い」を判断できるものなんですね。

考えてから判断するのとは違います。

 

 

生命中枢とも言われている視床下部、
これも大脳辺縁系の中に存在します。自律神経の中枢です。

私たちの体は、神経系・免疫系・内分泌系の三角形が
うまくバランスをとって健康を保っていますが、
この3つは視床下部が仕切っているといっても過言ではありません。

 

ということは、、、

香り(芳香成分)によって
体のバランスを保つことができる部分も多いのではないか、
ということが成り立ちます。

 

あ~いい香り、と思うことが、回りまわって健康に影響があるとは!
と、最初に聞いた時には疑いましたが、
何年も香りに携わっているとそれも納得の真実です。

 

 

 
 


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